Allein zu Hause essen sollte Gewichtsverlust helfen
Jakarta, Zusätzlich zu dem, was die Speisekarte konsumiert, sind für die Angelegenheiten des Gewichts andere Dinge, die auch beeinflussen, wo und mit wem Sie essen. Ja, sagen Experten, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, allein zu essen. Ja, eine neue Studie, die vor einiger Zeit auf der Konferenz der American Heart Association vorgestellt wurde, legt nahe, dass Ihre Chancen auf eine gesunde Ernährung steigen, wenn Sie mit Freunden oder in Restaurants essen. Der Anstieg erreichte sogar 60 Prozent. Die Studie wurde von 150 Befragten für etwa 12 Monate gefolgt. Es wurde festgestellt, dass Ihre Chancen, zu viel zu essen oder die Diät zu brechen, am häufigsten auftraten, wenn die Befragten im Freien und mit Freunden aßen. Umgekehrt tritt die Anzahl dieser Verstöße zumindest dann auf, wenn der Befragte bei der Arbeit oder zu Hause ist. Laut Experten wird angenommen, dass dieser Zustand auftritt, denn wenn Sie allein sind, haben Sie mehr Kontrolle darüber, was Sie essen, besonders zu Hause, wenn Sie selbst kochen. Wenn Sie mit Freunden außerhalb des Hauses essen, sind Sie eher bereit, neue Speisen oder Getränke zu probieren. Lesen Sie auch: Smoothie Breakfast für schlanken Körper, gesund Nein Ja? Ernährungswissenschaftler von der Akademie für Ernährung und Diätetik, Tamara Melton, RDN, bestätigen, dass das Essen mit anderen zu Übergewicht neigt. Dies ist weil, wenn Sie mit anderen Leuten essen, neigen Sie dazu, viel zu plaudern. Das ist es, was dich dazu bringt, dich nicht auf das Essen zu konzentrieren und zu vergessen, wie viel du gegessen hast. Sie neigen auch dazu, dem Teil des Essens Ihres Freundes zu folgen. Nehmen wir an, Sie sind satt, aber wenn Sie sehen, dass Ihre Freunde immer noch essen, können Sie sich "davontragen" und weiterverfolgen, bis alles fertig ist, sagte Melton, wie Huffington Post zitiert. Ähnliches wurde auch von Psychologen der Southern Illinois University, Mitsuru Shimizu, geliefert. Er sagte, dass die Portion Essen auch durch Partner beeinflusst wird. Jemand wird dazu neigen, einen größeren Teil der Mahlzeit zu nehmen, während er mit einem Partner isst, dessen Körper groß ist, aka Fett. Lesen Sie auch: Um gesund und schlank zu bleiben, vermeiden Sie 5 Menü es beim Mittagessen (ajg / vit)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar