Das Gefühl, Hunger in der Nacht? Dies könnte die Ursache sein.

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Das Gefühl, Hunger in der Nacht? Dies könnte die Ursache sein.

               

Jakarta, der Hunger, der am Abend erschien sicherlich vor dem Schlafengehen stören. So, wodurch das Auftreten von Hunger in der Nacht? Laut Experte für Ernährung und ganzheitliche gibt Suzanne Jazek Arriaga-es viele Dinge, die dazu führen, dass eine Person liebt es, hungrig und Essen in der Nacht. Zum Beispiel wegen Langeweile oder Mangel an Nährstoffen im Körper. Wenn Sie einer Menge von zuckerhaltigen Lebensmitteln, Junk-Food oder Kohlenhydrate und nicht Mengonsusi genug gesundes Fett und Eiweiß an einem Tag, die einen Hunger bringen könnte Essen, zitiert sagte Jazek-Arriaga aus Huffingtonpost. Weiter, den Autor des Buches "Nournish zu diesem dritten" dieses erklären solche Essgewohnheiten führen zu einem chaotischen Prozess der Insulin-Hormon verursacht Hunger führen kann. Lesen Sie auch: plötzlich Hunger in der Nacht, es ist gut zu essen oder nicht? Darüber hinaus hat Stress auch die Rolle der Entstehung von Hunger in der Nacht. Aufgrund von Stress, der Körper kann Steigerung der Produktion von Hormonen im Körper, Kortiosol ist auch verbunden mit erhöhtem Blutzucker und Insulin verursacht Hunger in der Nacht. Ebenso kann mit Stress, draußen das Hormon Cortisol zu bleiben auch erhöhen diesen Auslöser hunger in der Nacht. In der Tat im Grunde die Cortisol Hormonspiegel in der Nacht neigt verringert werden. Experte für Diät und Ernährung, Lindsey Janeiro hinzugefügt, die nicht essen den ganzen Tag verbrauchen (Diät) förderte den Hunger in der Nacht. Viele Kampf um die Ernährung verursacht unzureichende Energiezufuhr laufen. Dadurch stören Schlaf Zeit Hunger, sagte Janeiro. Daher, ob Essen am Abend ist eine schlechte Sache? Janeiro sagte, dass es nicht nur in Zusammenhang mit Gewichtszunahme aber ernsthafte gesundheitliche Probleme. Laut einer Studie in Dänemark könnte Mahlzeiten am Abend einnehmen Gesundheitsproblemen wie Säure, die verwandelt sich in die Speiseröhre (Sodbrennen) esophageal Krebs, sagte er. Lesen Sie auch: 5 Dinge, die um Mitternacht Hunger auslösen (auf/bis)